軽貨物は本当に力仕事？きついと言われる理由と続けるための対策
軽貨物は本当に力仕事？きついと言われる理由と続けるための対策
「軽貨物の仕事は力仕事で大変そう」「体力に自信がないと無理なのでは？」
「軽貨物 力仕事」というキーワードで検索する方の多くは、これから軽貨物ドライバーとして働くことを検討している人や、現在働いていて体力的な不安を感じている人でしょう。
結論から言うと、軽貨物は力仕事の側面はあるものの、工夫次第で負担を大きく減らせる仕事です。案件選びや働き方、業務管理の方法によって、長く安定して続けているドライバーも多く存在します。
この記事では、軽貨物が「力仕事」と言われる理由、実際の作業内容、体力的にきつくならないための具体的な対策まで、現場目線で詳しく解説します。
目次
軽貨物が「力仕事」と言われる理由
荷物の積み下ろし作業がある
軽貨物ドライバーは、自分で荷物を積み込み、配達先で降ろす必要があります。
- 宅配便：段ボール、飲料ケース
- 企業配送：書類、部品、資材
- チャーター便：サイズや重量がさまざま
特に宅配では、1日100個以上の荷物を扱うケースもあり、回数の多さが体力消耗につながると言われます。
長時間労働になりやすい
軽貨物は個人事業主が多く、働いた分だけ収入が増える仕組みです。
そのため、
- 朝から夜まで稼働
- 休憩を削って配達
といった働き方になりやすく、体力的な負担が大きくなります。
階段・手運びが多い現場もある
集合住宅やエレベーターなしの建物では、
- 階段での持ち運び
- 長距離の手運び
が発生します。このような現場が続くと、「軽貨物＝力仕事できつい」という印象を持ちやすくなります。
実際のところ、軽貨物はどれくらい力仕事？
重量物は意外と少ない
軽貨物で扱う荷物は、法律上も積載量350kg以下と決められています。
実際の現場では、
- 1個あたり5kg未満
- 書類や小型荷物が中心
という案件も多く、「重たい物を持ち続ける仕事」ではありません。
体力よりも効率が重要
長く続けているドライバーほど、
- 持ち方
- 配達ルート
- 荷積みの順番
といった効率化を重視しています。
無駄な動きを減らすことで、体への負担は大きく変わります。
軽貨物の力仕事を楽にする具体的な対策
① 案件選びで体力負担は激減する
軽貨物にはさまざまな案件があります。
比較的楽な案件例
- 企業向けルート配送
- 書類・小口配送
- スポット便（件数少なめ）
体力負担が大きい案件例
- 個人宅向け大量宅配
- 重量物中心のチャーター便
最初から無理な案件を選ばないことが重要です。
② 道具を使えば力仕事は減らせる
- 折りたたみ台車
- 滑り止め付き手袋
- 腰ベルト（サポーター）
これらを使うだけでも、腰や腕への負担は大きく軽減されます。
③ 正しい持ち方・積み方を意識する
- 腰ではなく脚で持ち上げる
- 重い荷物は下、軽い荷物は上
- 配達順に積み込む
基本を守るだけで、疲労の蓄積が変わります。
力仕事が不安な人でも軽貨物を続けられる理由
年齢層は幅広い
軽貨物ドライバーは、
- 20代〜30代の若手
- 40代〜50代の未経験参入
まで幅広く活躍しています。
特に「体力勝負」から「効率重視」に切り替えた人ほど、長く続いている傾向があります。
働き方を自分で調整できる
個人事業主のため、
- 稼働日数
- 稼働時間
- 案件内容
を自分で調整できます。
「今日は軽めに」「今月は無理しない」といった判断ができる点は、大きなメリットです。
力仕事の負担を減らすには業務管理も重要
体力的な負担は、実は事務作業のストレスとも関係しています。
- 日報作成に30分かかる
- 売上管理が面倒
- 労働時間を把握できていない
このような状況では、無駄に長時間働きがちです。
業務を効率化するアプリ「CarryNote」
軽貨物ドライバー向け業務管理アプリ「CarryNote」を使えば、
- 会話形式で日報を5分で作成
- 労働時間・拘束時間を自動管理
- 売上をカレンダーで可視化
できます。
無理な働き方を防ぐことで、結果的に力仕事の負担も軽減できます。
CarryNoteのインストールはこちら
料金：月額800円（初月無料）
よくある質問（FAQ）
Q. 女性でも軽貨物はできますか？
A. 可能です。書類配送や企業ルートなど、力仕事が少ない案件を選ぶ女性ドライバーも増えています。
Q. 腰痛があっても大丈夫ですか？
A. 無理は禁物ですが、案件選び・道具・働き方を工夫することで続けている人もいます。症状がある場合は医師に相談してください。
Q. 軽貨物は年齢的に何歳までできますか？
A. 明確な制限はありません。50代から始めて活躍している方も多くいます。
まとめ｜軽貨物は力仕事だが、対策次第で続けられる
軽貨物は確かに、
- 荷物の積み下ろし
- 長時間稼働
といった力仕事の側面があります。しかし、
- 案件選び
- 道具の活用
- 効率的な働き方
- 業務管理の改善
によって、体力的な負担は大きく減らせます。
「軽貨物 力仕事」が不安な方こそ、正しい知識と準備をして、自分に合った働き方を見つけてください。
